De effecten van cognitieve gedragstherapie voor insomnie CGT-I zijn aangetoond in diverse meta-analyses (overzichtsartikelen; bv Trauer et al. 2015; Qaseem et al. 2016). Belangrijk is om te vermelden dat op de korte termijn CGT-I dezelfde positieve effecten heeft als medicatie maar dat CGT-I op de lange termijn veel effectiever is. Voor de positieve gevolgen van medicatiegebruik op de lange termijn is er namelijk weinig wetenschappelijk bewijs. Wel hebben de medicatie veel vervelende bijwerkingen.
De Nederlandse en Amerikaanse richtlijnen van huisartsen stellen dat er bij behandeling van insomnie altijd eerst gekeken moet worden naar gedragsmatige oplossingen (lees CGT-I) en als dit niet werkt, kan mogelijk tijdelijk medicatie overwogen worden.
Wij onderschrijven deze richtlijn en vinden ook dat de behandeling voor insomnie bij voorkeur gedragsmatig moet zijn. Op basis van de literatuur bevelen wij bij voorkeur CGT-I aan. Als u op zoek bent naar een behandelaar klik hier (dit gedeelte is helaas nog onder constructie, binnenkort volgt meer).
