Veel mensen met slapeloosheid maken zich zorgen terwijl ze in slaap proberen te vallen. Eén van de dingen waar zij zich zorgen om maken, is de slaap zelf. Op de alarmklok kijken en uren uitrekenen, concluderen dat dit niet genoeg is en je daar vervolgens weer zorgen om maken, wat je weer wakker houdt, het is typisch voor iemand met insomnie.
Een ander probleem is dat hoe harder je probeert te slapen hoe moeilijker het wordt. Je ligt wakker en je merkt dat je de slaap die je MOET halen, niet haalt. Je raakt in paniek en probeert zo snel mogelijk en zo hard mogelijk in slaap te vallen. Als je namelijk nog langer wakker ligt, dan wordt het echt een probleem. Doordat je zo hard in slaap probeert te vallen, lukt het natuurlijk nooit. Je bent veel te actief bezig met in slaap vallen, terwijl het juist de bedoeling is dat je lekker ontspannen bent.
Het aanpakken van deze gedachtes is ingewikkeld. Kijk bij het tabblad behandelen als je overweegt om hulp te zoeken bij het aanpakken van je slapeloosheid.
