• Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Slaap
    • Hoe lang & waarom?
    • Hersenactiviteit tijdens de slaap
    • REM-slaap
    • Slaapproblemen
    • Dromen
    • Nachtmerries
  • Slapeloosheid
    • Oorzaken van slapeloosheid
    • Gevolgen van slapeloosheid
    • Gewoonten die invloed hebben op slapeloosheid
    • Gedachtes die invloed hebben op slapeloosheid
  • Behandelen van slapeloosheid
    • Effectiviteit van behandelingen
    • Online behandeling voor insomnie
    • Behandelaars
  • Onderzoek
  • Verder lezen
    • Artikelen
    • Referenties gebruikt op deze website
    • Websites over slaap
    • Websites over slaapproblemen
    • Websites van slaapcentra en over onderzoek
    • Websites van sponsors
  • Contact

Insomnie

Alle informatie over insomnie

Behandelen van slapeloosheid

6 april 2017 by Taco Bos

Slapeloosheid is goed te behandelen. Slechte slapers zoeken doorgaans geen hulp voor hun klachten. En als ze dat wel doen schrijft de huisarts in de meeste gevallen slaapmiddelen voor. De standaard slaapmiddelen zijn echter verslavend en de effecten worden op den duur steeds minder sterk. Als mensen langdurig slaapmiddelen gebruiken, slapen ze na enkele maanden weer net zo slecht als in het begin; en als ze stoppen met slaapmiddelen slikken, wordt de slaap soms nog slechter. Daarom is het verstandig om slaapmiddelen incidenteel te gebruiken (bijvoorbeeld eens in de week of enkele keren per maand) omdat ze dan nog wel effect hebben.

Gelukkig zijn is er wel andere manieren om de slaap te verbeteren – manieren die op de lange termijn wel goede effecten laten zien.

Denk je dat je last hebt van slapeloosheid? Doe dan hier de test om te kijken of je inderdaad klachten hebt die wijzen op insomnie: Start de test

De meest effectieve behandeling voor chronische slapeloosheid is cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Bij CGT-I wordt er vanuit gegaan dat er meerdere oorzaken van slapeloosheid zijn maar dat specifieke gedachtes en gedragingen deze in stand houden. Het aanpakken van deze gedachtes en gedragingen is dus het doel van de CGT-I behandeling. Geschat wordt dat bij 70-80% CGT-I een duidelijk positief effect heeft (Morin & Benca, 2012).

Kijk hieronder voor meer informatie over ‘effectiviteit van de behandeling’, ‘online behandeling’ en ‘een overzicht van behandelaars’.

  • Effectiviteit behandeling
  • Online behandeling 
  • Overzicht behandelaars

Filed Under: Verhelpen

Reader Interactions

Primary Sidebar

Last van slapeloosheid?

Wil je een test doen om te kijken of je last hebt van insomnie (slapeloosheid)?

Start de test

Mede mogelijk gemaakt door:

Slaap - Een Gebruikershandleiding

Waarom slapen we? Wat gebeurt er tijdens je slaap? En wat gebeurt er als je níet slaapt? We schreven er een boek(je) over, samen met VGZ en Slaapmakend. Je kunt 'm hier gratis downloaden: Download

Verder lezen

Artikelen

21 april 2017 By Taco Bos

Referenties gebruikt op deze website

21 april 2017 By Taco Bos

Websites over slaap

27 maart 2017 By Taco Bos

Websites over slaapproblemen

27 maart 2017 By Taco Bos

Websites van slaapcentra en over onderzoek

27 maart 2017 By Taco Bos

Websites van sponsors

27 maart 2017 By Taco Bos

Veelgebruikte zoekwoorden

slaap slaapcentra slaaponderzoek slaapproblemen

Footer

Over de makers / Privacy

Deze website is opgezet om mensen kwalitatief hoogwaardige informatie over insomnie te bieden. De website is gemaakt door Jaap Lancee en Victor Spoormaker. De website wordt nu onderhouden door Jaap Lancee.
Voor ons privacybeleid zie: PRIVACY
Heb je vragen? Stuur dan een e-mail naar info@insomnie.nl

Dr. Jaap Lancee

Jaap Lancee is als Universitair Docent verbonden aan de vakgroep Klinische Psychologie van de Universiteit van Amsterdam. Hij doet hier onderzoek naar chronische slapeloosheid (insomnie) en nachtmerries. In zijn onderzoek maakt hij veel gebruik van internettoepassingen om deze slaapproblemen te behandelen. Naast het onderzoek verzorgt hij onderwijs, onderhoudt hij verschillende websites en is hij cognitief gedragstherapeut (VGCT therapeut).

Mede mogelijk gemaakt door:

© 2023 · Jaap Lancee en Victor Spoormaker