Ieder mens slaapt in zijn leven wel eens slecht. Lang niet iedereen heeft last van chronische slapeloosheid. In- en doorslaapklachten kunnen veel oorzaken hebben. In veel gevallen is er geen directe oorzaak van de slapeloosheid te vinden. Soms kan de oorzaak dan liggen in spanning of stress, die samen kan hangen met gebeurtenissen overdag, maar slapeloosheid kan ook … [Read more...] about Oorzaken van slapeloosheid
Slapeloosheid
Gevolgen van slapeloosheid
Slapeloosheid kan vervelende gevolgen hebben. Iedereen kent het gevoel van een nacht slecht slapen. Je bent de volgende dag vermoeid, je concentratievermogen wordt minder en bij het minste of geringste kun je uit je slof schieten. Mensen die last hebben van insomnie voelen zich bijna elke dag zo. Ze slapen vaak slecht en zijn daardoor bijvoorbeeld eerder geïrriteerd of … [Read more...] about Gevolgen van slapeloosheid
Gewoonten die invloed hebben op slapeloosheid
Sommige gewoontes verstoren de slaap en doen dat vaak al jaren. Dit kunnen handelingen zijn, zoals ’s avonds roken of thee drinken, maar het kan ook komen door een slechte slaapomgeving of verstorende gedachten. Probeer bij jezelf na te gaan wat voor soort gewoonten jij allemaal hebt ontwikkeld die je slaap kunnen verstoren. Hieronder staan wat punten die mogelijk ook direct al … [Read more...] about Gewoonten die invloed hebben op slapeloosheid
Gedachtes die invloed hebben op slapeloosheid
Veel mensen met slapeloosheid maken zich zorgen terwijl ze in slaap proberen te vallen. Eén van de dingen waar zij zich zorgen om maken, is de slaap zelf. Op de alarmklok kijken en uren uitrekenen, concluderen dat dit niet genoeg is en je daar vervolgens weer zorgen om maken, wat je weer wakker houdt, het is typisch voor iemand met insomnie. Een ander probleem is dat hoe … [Read more...] about Gedachtes die invloed hebben op slapeloosheid
Slapeloosheid
Het is donker in je slaapkamer – het is dan ook midden in de nacht. Je ligt stil en houdt je ogen gesloten. Je draait je nog maar eens om en zucht. Waarom val je toch niet in slaap? Waar blijft die heerlijke verlossende slaap, de slaap die je nu zo hard nodig hebt!? Nog maar zes uur tot de wekker gaat… Haal je weer die acht uur niet en ben je morgen weer gesloopt! Je kan de … [Read more...] about Slapeloosheid