De effecten van cognitieve gedragstherapie voor insomnie CGT-I zijn aangetoond in diverse meta-analyses (overzichtsartikelen; bv Trauer et al. 2015; Qaseem et al. 2016). Belangrijk is om te vermelden dat op de korte termijn CGT-I dezelfde positieve effecten heeft als medicatie maar dat CGT-I op de lange termijn veel effectiever is. Voor de positieve gevolgen van … [Read more...] about Effectiviteit van behandelingen
Gevolgen van slapeloosheid
Slapeloosheid kan vervelende gevolgen hebben. Iedereen kent het gevoel van een nacht slecht slapen. Je bent de volgende dag vermoeid, je concentratievermogen wordt minder en bij het minste of geringste kun je uit je slof schieten. Mensen die last hebben van insomnie voelen zich bijna elke dag zo. Ze slapen vaak slecht en zijn daardoor bijvoorbeeld eerder geïrriteerd of … [Read more...] about Gevolgen van slapeloosheid
Online behandeling voor insomnie
In de afgelopen tijd is het steeds gebruikelijker om psychologische behandeling ook via het internet aan te bieden. Er zijn in de afgelopen jaren veel onderzoeken gedaan naar deze internetbehandelingen voor verschillende psychologische stoornissen. Op basis van deze onderzoeken kan nu zonder twijfel geconcludeerd worden dat internettherapie effectief is en dat het ook mogelijk … [Read more...] about Online behandeling voor insomnie
Gewoonten die invloed hebben op slapeloosheid
Sommige gewoontes verstoren de slaap en doen dat vaak al jaren. Dit kunnen handelingen zijn, zoals ’s avonds roken of thee drinken, maar het kan ook komen door een slechte slaapomgeving of verstorende gedachten. Probeer bij jezelf na te gaan wat voor soort gewoonten jij allemaal hebt ontwikkeld die je slaap kunnen verstoren. Hieronder staan wat punten die mogelijk ook direct al … [Read more...] about Gewoonten die invloed hebben op slapeloosheid
Behandelaars
Hieronder staat een overzicht van de behandelaars in Nederland die Cognitieve Gedragstherapie voor insomnie aanbieden. Tot onze spijt is de lijst nog vrij kort, wij doen ons best deze uit te breiden. Online aanbieders I-sleep I-sleep is internetbehandeling voor chronische slapeloosheid. Deze is ontwikkeld door prof. dr. Annemieke van Straten van de VU en door dr. Jaap Lancee … [Read more...] about Behandelaars